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官网登录/注册金枪鱼和痛风罐头发表于: 2020-02-20 13:42
金枪鱼和痛风罐头

根据约翰·霍普金斯大学医学杂志的报道,痛风是一种关节炎疾病,折磨着多达500万美国人

有证据表明,它可能会根据您的饮食状况而恶化或改善

嘌呤(一种氨基酸)含量高的食物可能会使这种食物加重,避免食用这些食物可能会限制其发作

您应该避免或限制罐装金枪鱼,因为它的嘌呤含量适中

嘌呤的作用

当您吃富含嘌呤的食物时,您的身体会将嘌呤代谢为尿酸

在健康个体中,此过程将替换受损的组织

因此,您的身体自然会产生一些嘌呤

如果您容易痛风,则可能对饮食中的其他嘌呤不耐,这会产生更多的尿酸

尿酸的作用

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一旦您的身体将嘌呤转化为尿酸,您的肾脏通常会通过尿液处理掉多余的尿素

如果您患有痛风,肾脏将无法有效地做到这一点

它保留在您的体内,形成可以聚集在关节处的晶体

如果不加以治疗,这些簇(称为“痛风石”)将开始出现在您的皮肤下

金枪鱼罐头

如果患有痛风,每天可以摄入多少嘌呤没有明确的限制

这是个人宽容的问题

您可以通过记录食物日记来记录自己的极限,并在遭受攻击之前注意自己的饮食

但是,一个普遍接受的规则是避免每100克中含有超过400毫克嘌呤的所有食物,并限制100到400毫克范围内的食物

金枪鱼罐头含290毫克

官网登录/注册纽约时报》健康指南中的一份报告暗示金枪鱼罐头是一种食品,可以避免痛风

提示

除了限制金枪鱼罐头的摄入外,还应避免使用其他海鲜,例如沙丁鱼,an鱼和贝类

如果金枪鱼是您的最爱,那么您可以采取其他措施中和嘌呤含量,偶尔食用

喝大量的水可能有助于肾脏清除更多水平的尿酸

《纽约时报》还表明这可能有助于冲洗体内多余的尿酸晶体

避免使用酒精饮料代替水

酒精会加速体内嘌呤的代谢

新宝6综合报道

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